各个局部减肥法
减下巴：
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
减后背：
1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
上腹部：
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下
小时候我被病魔夺去了年轻的生命！我是真的真的笑抽了。。。(转载）
小学生的作文，很有意思，他们太有想象力了。。。哈哈，笑抽了。。
1.我一同学的小学写作文-------小时候我被病魔夺去了年轻的生命！
还有一个写冬天扫雪，雪字写错了写成了雷字，结果就冬天的早上我与家人们一起在马路上扫雷。。。 （事实证明，扫雷游戏是中国小盆友发明地！）
2.毛主度
我器了
感性趣
小能猫
割表（麦）子
祖国江山多美女（好）
3.我初中同学的作文
“我醒了，妈妈正趴在我床边睡觉，我看着她布满血丝的眼睛，忍不住掉下泪来……”
笑了一节课
4.表弟写假期日记
7月10日 今天，我跟妈妈一起去给爷爷过生日，吃蛋糕。
7月11日 今天，我跟妈妈一起去给爷爷扫墓。
。。。。。。。囧~
5.一年级 写游记
今天很开心 和处公处婆怕怕妈妈一起去爬山= =
（估计是外公外婆伯伯妈妈吧。。。）
6。红叶疯了
枫叶红了吧。。。ORZ。。。。
7.后来，他又不幸患上了先天性心脏病
我看到一位学弟的文章
8.们同学作文把九寨沟的寨写成菜了整篇都是九菜沟，还把洗袜子写成洗妹子~！~
9.冬天到了，桃花开了——写这句话的同学后来被称为“桃桃”
10.给所有小朋友的贺卡上都写着：一帆风师~
囧……
11.我小时候一个同学总分不清楚“钓”跟“钩”。
作文里有句话就变成了“鱼终于上钓了”。
12.我初中同学的作文
“我醒了，妈妈正趴在我床边睡觉，我看着她布满血丝的眼睛，忍不住掉下泪来……”
笑了一节课
13.浙江————渐江。。。
14.小时候我同学把膀胱念成彷徨
15.高中毕业时候同学给我写的祝福语是
祝你钩个金鬼婿
MD！！！我还嫁不嫁了！！！
16.我曾经把“董存瑞炸碉堡”写作“董存瑞炸汉堡”
17.高中时有个同学叫昆虹，考试时把名字写成了昆虫，还被改卷老师拿着试卷去问班主任我们班有这个人没有。。。。。。
18.还有个小学的叫王玉龙，书画比赛获奖，结果贴出来才发现名字写成了王王龙，，，
19胸里面还有一竖，全班仅一人写对，然后他就跟我们讲解如何写胸。。。
20.初中背木兰诗，我同桌总会莫名其妙的背成“磨刀霍霍向爹娘”
21.2年级老师让用‘爱’造句
我说：我爱我的儿子
写春游：
我们坐在报纸上吃喝玩乐。。。
22.我要打你们都把倒！！！
23.小学四年级默写，老师批某些人“敌人西辞黄鹤楼。”
同一时期同桌作文“妈妈夸我是个好刻子。”
24.我发烧到49°
改正后
我发烧到29°....
25.至今都分不清“融”字的两半边，到底哪个在左哪个在右…每次都写成“虫鬲虫”再划掉。。。
26.要把小溪的“溪”字放进田字格是件多么困难的事啊！
27.有一次默写把一代天骄写成了一代天妖
我们班还有一个写的是一袋天蕉。。。
28.我妹妹的作文
今天我们来到了桃花园 到处都是桃花 中间是一个喷水池 里面全是淤泥 这里的风景可真美啊！
29.梁静菇。。。。。。。。。。
30.小学有个同学写作文
我的妈妈有一身乌黑的羽毛。。
时隔多年 记忆深刻。
31。我妹妹的作文：西游记里我最喜欢猪八或。。。。。。
我笑的滚下沙发。。。
32.我的班长冒着大雪来给我补习功课 结果回去就发烧了 第二天就死了 我很怀念他
33.我可以把奶奶写成奶妈的事情说出来么。。。
34.高中考试，要求写一句有“春”的诗句，同学写 柳暗花明又一春
小学作文，一个快乐的周末。一同学写在哥哥家的阳台上，拿石子丢路人。我丢了第一个，没丢到，我哥哥一下就丢到了。好一个快乐的周末啊
35.以前小学的时候，生字造句。
祖国： 今天我们学习了祖国这个词。
树林：今天我们学习了树林这个词
36.同学作文节选： ……天空还在下着雨，我站在校门口不知道该怎么办，就在这时，我的老师给我送命（伞）来了…………
37.小时候，有次写造句只要……就……
例句是：只要大家齐心协力就能把火扑灭
然后我想写 只要我们好好学习就能为祖国做贡献
一走神，写成了，只要我们好好学习就能把火扑灭
。。。。
38.一次考试，有一道题是：你知道三民主义的内容吗？
我班一同学答：知道。
39.学《孔乙己》的时候，老师让同学读课文，同学读，孙己乙……
还有，《烛之武退秦师》里面：“佚之狐言于郑伯曰”，同学当堂背课文“一只猴言于郑伯曰”……
40.写朋友间的冲突：
我一把从他手里夺过了我心爱的小刀
结果我突然发现
他的手腕赫然流下了殷红的鲜血...
随着救护车远去的声音 我的泪也流了下来——
他竟然是为了保护我不被小刀割伤 牺牲了自己的生命
41.我们学前班有一个男生叫王鹏，有一次画画 交作业，他的名字太胖了就把这三部分拆开竖着写，变成了王月月鸟，后来二班的老师过来问你们班谁叫王月月鸟……
42.关于挑粪的
“早上起来去挑粪，路很远，累了就停下来歇一歇 ” 歇一歇 写成 喝一喝
....................................................................................................................................哈哈哈哈哈哈
43.
我也有，初中有一次政治考试，问：当你看到国旗升起的时候你想到了什么，我什么都想不出来，就想写，我很激动。结果一紧张写成了“我很游动”
44.清明河上图…海南鸟。肉蒙古，俄罗期。。。
45.還有一同學的作文：我們全家正在看電視。這時，爸爸回來了~
46.同桌的作文，印象太深刻了！！
“我家的小猫钻进了柴火（朵）垛，一天了也没出来，第二天我好奇的一看，柴火（朵）垛里那么大一堆蛋！”
47.隔壁胡同的小孩，比我小俩年级，她妈总让我帮她改作文，但是她的作文实在是太极品了！如下：
①：我的爷爷身体很健康，昨天他骑自行车去十二队办事，一不小心半路撞上一块大石头，爷爷整个人就飞了起来，掉在了地上，什么事也没有。
（看来他爷爷身体果然很硬朗，肯定是世外高人，我也清楚的记得再看到他爷爷我仿佛就像看到了张三丰一样。）
②：她们老师很BT，一个星期要她们写3篇作文，一三五各一篇
我记得是这样的.....
星期一：妈妈在我很小的时候就被病魔夺去了生命（那让我帮你改作文的阿姨是倩女幽魂？）
星期三：爸爸在一次事故中，永远离开了我们（他爸和我爸一个单位的，每年都有几个月离开我们，去下工地）
星期五：我从来没见过奶奶长什么样子，有一天做梦梦到了她，我大喊着“奶奶”！（你不是不知道她长什么样子么……）
③：昨天张家姐姐送了我一本书，是鲁迅先生的《朝花死抬》，
（泪奔，书是我送的，马甲大王鲁迅先生我对不起你。）
48.这个是我最最最最最泪奔的！
老师布置写《我的同桌》
于是我的同桌，一个贼萌的河北小男孩，整节课都在观察我的脸，这看看那看看，仿佛同桌都两年来他根本不知道我长啥样儿似的！
他结束观测开始奋笔疾书，我探过头一看，当场石化：
“我同桌的脸像盆一样大！”
后来我报仇，在作文里写“我同桌的脸像山西的煤一样黑！”
49.在没有迪迦奥特曼陪伴的日子里，我已失去了自己曾经的童贞……
高中某男生写的缅怀童年的作文= =b
50.小学的时候写日记..
“今天还有3篇日记，真开心”
“今天只有两篇要写了，真开心”
"今天是最后一篇日记了，真开心“
最后被我妈发现。。。。3天里面重新写了一个月的日记啊！！！！每篇都要有字数限定，我忍不住就泪流满面......
外交发言用词解析
1、亲切友好交谈——谈的不错；
2、坦率交谈——分歧很大，无法沟通；
3、交换了意见——基本各说各的，没有达成协议；
4、双方充分交换了意见——双方吵得厉害；
5、增进了双方的了解——分歧很大；
6、严重关切——可能要干预，但很可能歇菜；
7、表示极大愤慨——拿人家真没辙。
郑州的交警同志啊，我真是败给你了
今天早上上班，和往常一样走紫荆山路，等红灯时一交警问我要了行车证驾驶证后，让我把车开到路边等他。然后给我开了罚款200扣6分的罚单，囧了个囧，因为遮挡号牌。
不会吧，我去年刚交了600左右的罚单，这所谓的遮挡也太不给力了吧？
交警同志带我看了我所以遮挡的后车牌，囧了个囧，因为4年前左右被别的车追尾，有些裂痕，送到4S店修理后人家就那么给我装上了，可能蓝色部分有点掉漆，白色车牌号码那叫一个清晰好吗？为了怕不清晰4S店还专门把数字磨损的部分描的很清晰好吗？为了遮挡车牌我专门把数字搞清晰好吗？据说这叫最后一个数字没有反光漆好吗？没有反光漆晚上的罚单是穿越送来的好吗？
这个所谓被遮挡的后车牌，在这四年间，年审过了2次，没有任何人告诉我过这叫遮挡；中间出了几次小事故，出事故的交警也没有一个告诉我这叫遮挡；交了N个电子眼罚单，遮挡了的话难道我的车被套牌了？
这位交警同事很牛的说，车管所没有检查车牌的义务，你这是违章，车管所只管安全。别的交警没告诉，今天我告诉你，你这就是故意遮挡。囧了个囧，那大家以后去年审的时候，试试看不挂车牌是什么效果吧。
PS：退一万步说我这叫遮挡了车牌子，我专门查看了下《中华人民共和国道路交通安全法》，第九十五条和就是条如下：
第九十五条 上道路行驶的机动车未悬挂机动车号牌，未放置检验合格标志、保险标志，或者未随车携带行驶证、驾驶证的，公安机关交通管理部门应当扣留机动车，通知当事人提供相应的牌证、标志或者补办相应手续，并可以依照本法第九十条的规定予以处罚。当事人提供相应的牌证、标志或者补办相应手续的，应当及时退还机动车。故意遮挡、污损或者不按规定安装机动车号牌的，依照本法第九十条的规定予以处罚。
第九十条 机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。本法另有规定的，依照规定处罚。
口头警告就不要想了，20以上200以下，罚款按上限200也就算了，就算是污损吧，要扣6分吗？我这是故意吗？我的情节严重吗？以前的交警和车管所尽到告知和管理的义务了吗？4年了，多次和交警同志们打交道，为啥不给我个改正的机会呢？告诉我这叫污损我肯定会去换啊，哎，不是我不想当良民啊，实在是没机会。
囧了个囧，工资，say hi，工资，say bye~
[转]孙悟空没有被太上老君的炼丹炉炼化的原因
古时候炼丹炉是煤炭炉，最高只能达到1200℃左右，而孙悟空是石猴，主要成分二氧化硅，熔点1600℃左右，的确炼不掉！懂点科学多么重要。
那么孙悟空为什么会被炼成火眼金睛呢？原来二氧化硅在八卦炉1200摄氏度的高温下发生了玻璃化，所以具备了类似照妖镜之类的作用，可以看出妖精鬼怪。
那么八卦炉又为什么会坏掉呢？原来孙悟空的组成远非二氧化硅那么简单，还有一部分碳酸钙，在八卦炉1200摄氏度作用下，碳酸钙发生分解：CaCO3＝＝CaO＋CO2。二氧化碳是的八卦炉内压力增大，最终导致八卦炉爆炸，孙悟空破炉而出！
那么孙悟空破炉而出之后为何变得狂暴呢？因为他身上的碳酸钙变成了氧化钙，吸收空气中的水分发生化学反应会发热，故而狂暴。
那么后来孙悟空为啥又温和了呢？还跟唐僧一起去西天取经？原来如来把孙悟空压在五行山下，常年风吹日晒，孙悟空身上的氧化钙又吸收了雨水，随后变成了氢氧化钙，所以性情也就变的温和了。
后来孙悟空为什么能够成佛呢？原来在西行的路上，孙悟空身上的氢氧化钙又在不断的吸收二氧化碳，最终到了西天之后又变成了碳酸钙，又变成了坚硬的金身。
关于
朝闻道夕可下班矣~~ ﹌▽﹌
